[心得] 佛教的吸呼~安那般那念

[ultrayoga (煉氣化神)]

安般念是簡譯，巴利文是anapanasati，一般上譯為「安那般那念」或「阿那波那念」。巴?
它是集中注意力於出入息上的冥想（靜修）方法。簡單而言即是「修入出息念」。

經云：
聽說安般守意，何等為安？何等般？安名為入息，般名為出息，念息不離是名為安般。（大

 解脫道論：
云何念安般…安者入，般者出，於出入相，彼念隨念正念，此謂念安般。（大正32．429c）


值得一提的是《雜阿毘曇心論》在文中音譯了「入息出息念」及「持來持去」的原字，
——安般念本是  入出息念  並非  數息念。

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以上是佛經之安那般那呼吸法。
或稱 安般止觀法門。
其實，不是數息，而是
說的是吸氣與呼氣間的延長...

其實就是沉氣在靜坐的運用。


但
很多名人的誤解有二：
一是，說成是在 出息與入息間的運用。
二是，重點擺在數息，而不是吸氣吐氣的延長。

為什麼是如此？

只有在沉氣的那一刻，心才能真正的瞬間入靜，恍兮惚兮由此來：
陰陽從中化，元陽瞬升起，煉氣而化神，虛室忽生白！

~天星

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推 apple2081   : 哈啾~
→ apple2081   : 其實我只在打噴嚏
→ apple2081   : 到底延長了幾秒? 還是看到了哈啾?
→ apple2081   : 元神還沒醒 不過 腦筋清醒多了~
※ 編輯: ultrayoga (1.164.244.182), 04/16/2016 23:38:50
※ 編輯: ultrayoga (1.164.244.182), 04/16/2016 23:48:52
→ apple2081   : 這就對了..
→ apple2081   : 說了一堆 結果殺了上來~
推 mydeargf    : 心得文勿推文
推 apple2081   : #1MvvL1gF (Chi-Gong) 那這是什麼?
→ apple2081   : #1LxZFW6c (Chi-Gong)  <== 你有沒有在里面?
→ apple2081   : 想說的是 文章寫出來 你怕別人說的話 何必寫?
→ apple2081   : 我想上述講的很保守 而且也沒任何侮辱謾罵之意才是
→ ultrayoga   : 良性討論，無比歡迎，頻果大的確沒說什麼，歡迎！
推 apple2081   : 本來就是這樣啊 我表達的就是 不認同這看法
→ apple2081   : 你覺得是不是所有都是一言堂 別人不能說?
→ apple2081   : 如果是這樣 當然到最後就如現在啊..
→ ilanese     : 「觀息」與「控制呼吸的呼吸法」是截然不同原理的方
→ ilanese     : 法，原PO你完全搞錯方向了。
→ ilanese     : 內觀是觀身、受、心、法，觀息只是觀身的方法之一。
→ ilanese     : 「觀息」的原理很簡單，就是「了知」二字，用白話來
→ ilanese     : 說，就是「清清楚楚地知道」自己的出入息就好了。至
→ ilanese     : 於出入息細、綿、長之類的，那不是「觀息」這種方法
→ ilanese     : 的重點。
→ apple2081   : 沒錯 是觀 非控制長短
→ apple2081   : 數的目的 在於一開始 直到瀑流呈現 了了分明
→ apple2081   : 先別說是否周身遍光 有無這事 但是時間確實一瞬即逝
→ apple2081   : 這過程以數為名 實際步驟有五 定靜安慮得是名詞
→ apple2081   : 由粗入細 由細至似無 慢慢就連數都不數 觀都不觀
→ apple2081   : 這時就是名詞的定 看似是靜的之後 實際上這里形容也
→ apple2081   : 是 算是安定的意思就是
→ apple2081   : 至於過程中的似定 昏悼? 那些都是過程 一種恢復
→ apple2081   : 直至長時間的遍光?
→ apple2081   : 再來呢 應該不用多久時間 如果你習慣安住於該狀態的
→ apple2081   : 話 不然 沒意義的 ~
→ apple2081   : 或許???
推 sunrise520  : 在於其它的應用？有的則是全身奔放，熱流四射？
→ sunrise520  : 有的呢？進入睡眠狀態，各家不一
→ sunrise520  : 不再安定的該時，中型毛孩則會混身跳動
→ sunrise520  : 如耳？如眼皮？如四肢抽(?) 打不出字，見諒
→ sunrise520  : 打呼？甚者情緒心理反應投射相關！如弱小者
→ sunrise520  : 往往伴隨哀號及慘叫直至大氣一喘，醒來
→ sunrise520  : 四肢延展，開開心心喝水，數息的另功，大概
→ sunrise520  : 斟誤：第3行 {不再安住的該時}
→ ultrayoga   : 的確是i大與蘋果大說的觀呼吸，觀呼吸後，身心的放
→ ultrayoga   : 鬆，身心會慢慢入靜，呼吸必然會拉長，最後出現的現
→ ultrayoga   : 象有很多，S大也寫出了很大一部分現象，謝謝諸位大
→ ultrayoga   : 德或道友。
→ ultrayoga   : 如欲入靜，甚至入定，可能重心擺在蘋果大的方式，才
→ ultrayoga   : 能合一而入定(沒真正入定過，只能用判斷)
→ ultrayoga   : 如欲體會虛室生白，那就身心安頓後，去觀察吸氣後的
→ ultrayoga   : 沉氣現象，會有很大的收獲。
→ ilanese     : 「虛室生白，吉祥止止。」一般都在強調那個「虛室生
→ ilanese     : 白」，其實「看到」那個境界並不見得有多高，倒是「
→ ilanese     : 吉祥止止」所描述的那個心境反倒是不易達到。
→ ilanese     : 就我個人的經驗，「虛室生白」那種現象，在我第二次
→ ilanese     : 靜坐時，就見過了。我還是睜眼的狀態下，看到室內慢
→ ilanese     : 慢被「一絲絲的白光雨」慢慢遮住整個視野，最後就是
→ ilanese     : 睜眼狀態下，只見到一片白光而已，其他的什麼都看不
→ ilanese     : 到。
→ ilanese     : 所以，就我個人經驗來說，「虛室生白」真的並不是很
→ ilanese     : 難達成的，而且也不覺得怎麼樣。（只是一般人可能還
→ ilanese     : 是一輩子碰不到一次，而會覺得很神奇。）
推 apple2081   : 小時了了 大未必佳 只是認為如此 看法而已
→ ilanese     : 但「吉祥止止」因為也沒有統一的解釋可言，所以也不
→ ilanese     : 得而知。
→ ilanese     : 但如果是入定的話，我大概要靜坐過了十年之後，才能
→ ilanese     : 進入那個狀態。
→ ilanese     : 要知道，中國道家對境界描述以肉體或五感為主，佛教
→ ilanese     : 則以對心境描述見長。
推 apple2081   : 樓上說的是 醫家來說 氣血調和 現象才可能出現
→ ilanese     : 建議去閱讀《清淨道論》或《瑜伽師地論》的資料，這
→ apple2081   : 反之亦可能現象的產生 只是狀態違和及調和之別
→ ilanese     : 是佛教對入定等等心境描述的精髓資料。
→ ultrayoga   : 路是一步一步地，虛室生白，再來，明月一輪，這是丹
→ ultrayoga   : 道的小成，或稱摩尼珠呈現是禪宗印心...
→ ilanese     : 無論練氣功或是靜坐，如果能找到適合自己根器的方法
→ ilanese     : 的話，那樣子才能事半功倍，無須也無法去修習一大堆
→ ilanese     : 法門，一門或數門深入即可。
→ ultrayoga   : i大與蘋果大果然是實修中人
→ ilanese     : 原PO，我給你一個建議，別中了文字毒，很多書上寫
→ ilanese     : 的境界未必人人都會出現。
→ ilanese     : 有時候寫書的那個人身體那邊有問題，出現的氣感或
→ ilanese     : 景象又跟一般人不同。
→ ilanese     : 書是死的，人是活的，知識要活用才行。
→ ultrayoga   : 我在ptt幾次發表公益教學後，有幾位師兄也已證悟明
→ ultrayoga   : 月。
→ ultrayoga   : 很多的狀況，也許如人飲水冷暖自知，但同修們與丹經
→ ultrayoga   : 上的共同印證，是讓自己一路走下去的動力之一。
推 apple2081   : 有那心很好啊 不過現在來說 人心險 作了是福? 或許
→ apple2081   : 善守自身也是不錯的選擇 如某老師過往所說
→ apple2081   : 幫了人得了 不懂感謝 這種還小事的 但道盡人心
→ apple2081   : 甚者幫了人的 後面你會氣到吐血 所在多有
→ apple2081   : 習慣得了 不然 道理跟實務來說
→ ultrayoga   : 由於丹經在後段功法並未詳述，這一年來才去閱讀密宗
→ ultrayoga   : ，印度教，禪宗與佛家經典，感謝有很多祖師留下紀錄
→ ultrayoga   : 經典。
→ ultrayoga   : 蘋果大說的是，我曾經在8年前，，因為感恩師門功法
→ ultrayoga   : ，發願成立了免費的道場，因為蘋果大上述的問題，加
→ ultrayoga   : 上自己的度量窄小，受不了了，2年多後關掉道場運作
→ ultrayoga   : 。
→ ultrayoga   : 現在，只是隨心，一兩個月來場討論練功，有緣來，無
→ ultrayoga   : 緣散，大家放輕鬆，就當交朋友
→ ultrayoga   : 更正，應該是快10年前
→ ilanese     : 泥菩薩過江，自身難保喲。要我出來教學，我還不敢咧
→ ilanese     : 。
→ ilanese     : 雖然初學者不難教啦！但收了學生就要有責任，不然就
→ ilanese     : 別收。
→ ilanese     : 只是現在社會人心真的太複雜就是了，觀念愈來愈奇怪
→ ilanese     : 了。
→ ultrayoga   : 我不是收學生，不必擔那責任，只是平鋪直敘將我的修
→ ultrayoga   : 行路與功法坦然告知同修，路必須是自己走出來，你不
→ ultrayoga   : 努力，永遠只是空中樓閣。
→ ultrayoga   : 就像A貓大，觀念清楚，明瞭前行的道路後，意念超強
→ ultrayoga   : ，天天兩小時不中斷行功，一輪明月就在眼前，那是他
→ ultrayoga   : 自己的努力，自己的成就，我個人頂多算個助道者。
→ ultrayoga   : 忘了一位，還有吉他兄也是如此積極，十字路口見月明
→ ultrayoga   : 。
※ 編輯: ultrayoga (1.164.244.182), 04/18/2016 19:54:01