[討論] 營養師到底對或錯？

[cactust (我要好命公仔)]

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標題下的有些聳動，但想不到更好標題。
先聲明我是運動派的，但看到我朋友的成果難免心癢。以下純討論聽到的論點，如果有錯
也別噓啊！

我有一位朋友因爲產後體重失控，去一家私人營養中心，除了恢復產前體重外，還更輕好
幾公斤，同時介紹我去了解。

現場他告知某蔡天后也是他們集團顧客，所以從我們印象中瘋狂減肥的樣子，變成偶爾可
以被拍到在吃火鍋，但卻沒復胖，因為已經學會正確飲食。

另外我過去雖然都有運動，但沒有正確飲食觀念，所以只是減緩發胖速度，有正確觀念，
「不用」運動也會瘦。要運動等要雕塑時再做就好。

當時以我來說需要減15公斤，費用接近10萬。
這是我打退堂鼓的原因。
另外因爲我在中間聽說他們有長期配合的顧客，我就疑惑既然都會了，為什麼還需長期配
合？
且我也問他們有沒有做統計復胖的比例？他沒給答案，說都會關心，所以我覺得沒有實質
證據。
最後我沒參加，但他應該覺得我難搞XD

但前幾天，我遇到我朋友的妹妹，他也跟我一樣騎馬自備馬鞍的，看到他我驚傻，因爲真
的瘦很多，但馬鞍還在，她說營養師說下個步驟就是瘦那了。

那位妹妹也明白說他不運動，但說了下面觀念，也是我想討論的點：
1. 不可以吃任何麵包，尤其是法國麵包，那酥脆的外表都是油。（我怎麼知道不是這樣
）但可以吃吐司，要去邊（道理ㄧ樣）
2. 湯青菜加清醬油這大家都知道，但絕對不可出現油蔥酥這種在生活中。
3. 現在所有都要忍，但一旦你的體重跟體脂肪回到正常，你就可以恢復正常飲食，因為
你的身體已經調到正常狀態，不像肥胖時一吃點東西就會容易體重上下震盪。

還有幾個但我被她瘦下跟上述給驚呆，想起再補充。
不過她有說真的都瘦到體脂，所以她瘦10公斤跟用運動瘦15公斤差不多，（去那個地方諮
詢前都要驗尿，確定你的脂肪優在燃燒）

因為沒看去看過營養師，但真的好好奇他們論點的對錯？

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推 roder: 呵呵 定期抽脂想瘦哪就瘦哪還不需要餓肚子
→ cosy: 不容易體重上下震盪 因為是一路向上飆升....
推 po0968: 少油論點應該是沒錯，不過肥胖時多吃一點會造成體重上下震
→ po0968: 盪就真的不是很清楚了
→ Darkword1987: 3根本是話術...原本的飲食如果"正常"根本不會需要減
→ iamslender: 1法國麵包外表酥脆是因為烤的工具跟發酵方法，跟丹麥
→ iamslender: 麵包用油做出來的酥脆原理不一樣2油蔥酥就是紅蔥頭用
→ iamslender: 豬油酥炸出香味的阿！用其他的油會不夠香，豬油的攝
→ iamslender: 取量本來就是要注意哦
推 keela: 哪家營養中心這麼厲害 還可以決定下個步驟要瘦哪
→ iamslender: 阿補充一下，吐司的含油量不容小覷阿，油放少了不夠鬆
→ iamslender: 軟，自從家母學了西點麵包之後就不讓家人買外面的吐司
→ physiology27: 個人看法，以前媒體記者初心也是很好，依大眾說法
→ cactust: 樓上，他們說要瘦下半身要完全拒絕麵食！法國麵包跟吐司
→ cactust: 我自己會做一點，所以覺得也太唬了吧！但他瘦了一圈卻是
→ cactust: 不爭的事實
→ physiology27: 社會需求不一樣，所以給的東西也不一樣。唉~~~
推 osape: 錢花得有代價就好啦，只要不是什麼暗黑魔法就好
推 longID: 喬登嗎？
推 ashlyash: 體脂跟飲食本來就非常有關 肌肉量才跟你運動有關
推 watwmark: 一般大型醫院也會有附設的食品營養師可以諮詢,你不妨
→ watwmark: 把你聽到的拿去問醫院的營養師看看對方怎麼說
推 GummyDeer: 正統法國麵包是不加油的欸 那個酥跟油不一樣啊
推 btx: 我生了三個產後肥胖的朋友也是靠營養師半年約瘦7公斤
→ btx: 一整年下來共瘦10kg
→ btx: 每天line體重給營養師、每週量體脂肪  數據看起來是全消脂肪
→ btx: 吃薏仁飯、水份部分有補充檸檬水、蔬果湯、木耳露
→ btx: 每天食用幾份澱粉、纖維質、蛋白質，約略估計，正常吃
→ btx: 飲食觀念很正確害我很心動，但!!!營養師說「不可以」運動
推 cateyes: 我產後一年就運動也少十公斤
→ btx: 反正我朋友也不愛運動  今年一月與營養師合約結束，至今五月
→ btx: 約復胖兩公斤...  吃不再那麼嚴謹之後 體重有回升
→ btx: 我朋友的妹妹 45KG 也跟同一個營養師 數據看起來也全瘦脂肪
→ btx: 朋友的妹妹約瘦3公斤
推 Narcissuss: 要驗尿就是生酮阿
→ btx: 可惜我是運動派的  打算觀察他們兩年再說
→ btx: 澱粉部分補充一下，不吃麵條麵包等小麥製品 改吃五榖飯薏仁飯
→ btx: 完全是全食物的概念  但不用地瓜、馬鈴薯來取代一餐的澱粉量
推 miawyu: 法國麵包不加油的，用麵包機做也是不用加
推 owenykaum: 滿多類似的吃法.主要是多蔬果.少澱粉
→ owenykaum: 有專人line跟你」每餐要上照片
→ owenykaum: 細節吃法網路上都找的到.重點是沒人跟你的時候
→ owenykaum: 還是習慣最重要.所以沒人跟的時候很容易課制不了
→ cactust: to btx，我們兩個的朋友應該去同一集團喔
噓 QQfreedom: 不能吃麵包是因為麵包越軟加愈多油，尤其是蘇皮脆皮
→ QQfreedom: 飲食控制本來就會瘦，但是你不運動不增加代謝，正常吃
→ QQfreedom: 回覆吃這些高油脂高熱量的東西就會胖回去
→ laizin: 說真的飲食控制的體態可能可以符合主流價值觀
→ laizin: 但沒有經過運動的提高新陳代謝我想稱不上是健康
推 btx: 應該不是  那個是跑單幫的營養師
推 shinshin2015: 我記得我以前唸餐館的時候，實習課做的法國麵包幾乎
→ shinshin2015: 沒放油，他是不是把丹麥跟歐包搞錯了...
推 peter663223: 澱粉量要降低   少吃澱粉  多吃肉和菜  就會瘦
→ peter663223: 只要把錢花在買菜買肉上  10萬可以吃很久
→ peter663223: 不要用精煉油煮菜
推 verystupid: 10萬…抽脂算了
噓 dogmax: 樓樓上..好歹換個ID好嗎 #1MP2Srio #1M5_0AGO (FITNESS)
→ kayyeh: 如果有營養師叫你不要運動，我就已經會打叉了！
→ green16: 建議你可以找林佳靜營養師的書來看，只要你照著她說的去
→ green16: 吃，不用10萬，也會瘦15公斤，她第三本書都是照著她的方
→ green16: 法吃的人的心得。