推 lifeliar: 你好：）想請問，你真正想要的，是改變你自己，還是成 07/15 12:03
→ lifeliar: 為你自己呢？ 07/15 12:03
推 sophia77777: 不過只要當下你沒想起那句話不也徒然？我覺得不生氣 07/15 12:10
→ sophia77777: 是很難的，但是可以試著察覺自己正在憤怒，試著跳出 07/15 12:10
→ sophia77777: 來以第三者的角度看目前的狀況，通常這樣我就會冷靜 07/15 12:10
→ sophia77777: 一點，冷靜之後你的那些工具就能好好派上用場。 07/15 12:10
→ hsuehome: 雖然嘴巴說接受自己 可是心裡想改變 消除那些負面情緒 07/15 12:15
→ hsuehome: 我是覺得正念目前對我蠻有效果 靜靜的看著情緒 不評論 07/15 12:19
→ hsuehome: 情緒慢慢就淡掉 但總覺得治標不治本 看到療癒密碼 感覺 07/15 12:21
→ hsuehome: 好像可以消除舊有信念 可是效果又覺得還好 07/15 12:23
推 gtgirl: 為何要轉念?你需要的是先承認事實吧。 07/15 12:27
→ kyo51: God is! 07/15 12:40
→ kyo51: 複習上一次學習到的最後一個觀念 07/15 12:41
→ kyo51: 不然對對方說我愛你看看 雖然還滿奇怪的XD 07/15 12:44
→ kyo51: 或是在心裡一直想 我不在這裡 我不在這裡 07/15 12:47
→ sugerlamb: 對不起 請原諒我 謝謝你 我愛你 07/15 13:09
→ hsuehome: 零極限 脾氣沒起來的時候我也覺得蠻好用的~ 07/15 13:16
→ hsuehome: 我不在這裡XD 下次試試看 感謝~ 07/15 13:18
推 vxx7m: 請問你生氣的原因大致是哪些？ 07/15 16:39
→ hsuehome: 沒耐性 跟被指使吧 07/15 20:24
推 vxx7m: 一、你想要治本而不是治標的方法，那我必須說，沒有瞬間達 07/15 21:47
→ vxx7m: 成的方法，還是得平時花時間下功夫努力，讓身心愈來愈放鬆 07/15 21:47
→ vxx7m: 、柔軟，遇到外境刺激，你的反應自然會愈來愈平和、淡然； 07/15 21:47
→ vxx7m: 二、覺得你可能是控制欲太強，沒耐性是因為他人的反應、事 07/15 21:47
→ vxx7m: 物的發展違背我想要的方式，被指使是我被控制，而不是我控 07/15 21:47
→ vxx7m: 制。平時多從事讓自己身心放鬆且平靜的活動，再多多察覺自 07/15 21:48
→ vxx7m: 己的控制欲，一切會逐漸改變，祝福你。 07/15 21:48
推 sophia77777: 同意樓上v大，不可能有萬能的一句話，要好好適應自己 07/16 00:01
→ sophia77777: 的反應sop，知道並且習慣之後就能慢慢在情緒剛起頭就 07/16 00:02
→ sophia77777: 察覺，進而去理解，釋放，清理然後釋懷，零極限是好 07/16 00:02
→ sophia77777: 物，但仍需要你的察覺才能好好運用。試著接納每一件 07/16 00:02
→ sophia77777: 事情都是最好的安排，沒有誰會傷害你，任何不愉快終 07/16 00:02
→ sophia77777: 究會雲淡風輕，你絕對有選擇權，不要輕忽自己的影響 07/16 00:02
→ sophia77777: 力。 07/16 00:02
→ hsuehome: 我好像真的控制欲太強 感謝各位 我會在好好修身養性一下 07/16 00:53
推 yuugili: 我會想這是宇宙測驗我脾氣&情緒的習題 只是個考試而已 07/16 13:23
→ yuugili: 跟他認真就輸了 哈哈 07/16 13:23
推 yuugili: 接著再想一切都是宇宙最好的安排 會安排這件會讓人發怒 07/16 13:28
→ yuugili: 的事說不定是有祂的意義 要我去覺察什麼?把自己抽離出事 07/16 13:28
→ yuugili: 件 抽離出當下的情緒 用旁觀者的角度去看 有時就不會陷在 07/16 13:28
→ yuugili: 當下的怒氣了 07/16 13:28
推 yuugili: 看人類圖會發現原來地球上有60%左右的人有情緒的功課，宇 07/16 13:37
→ yuugili: 宙要你在地球繼續學習EQ，是真的有可能。所以控制自己的 07/16 13:37
→ yuugili: 情緒，不要立即動氣，並理解對方可能也有同樣的情緒功課 07/16 13:37
→ yuugili: ，只是他可能還沒覺察，寬容自己寬容對方，你就不會這麼 07/16 13:37
→ yuugili: 氣了。只是可能真的要長時間努力噢 因為我也正在努力呵 07/16 13:37
→ yuugili: 呵 07/16 13:37
推 bmw168: 我要為自己的一切付出責任，不是接受就是改變 07/20 19:39
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作者: misstoy (密絲朵依) 看板: NewAge
標題: Re: [探索]轉念的一句話
時間: Fri Jul 15 12:58:39 2016
※ 引述《hsuehome (海陸魂)》之銘言：
: 潛水很久了
: 會接觸到這裡 是自認為自己從小脾氣很差 想要改變這樣的自己
: 從一開始往積極正向思考 肯定句 後來才知道不快樂時 要接受此時此刻
: 的自己 活在當下之類的 在這裡默默潛水也從版友身上學到很多東西
: 正念阿 寬恕阿 黃庭禪阿 觀息阿 零極限阿 療育密碼阿 接受當下阿 靜坐阿 光阿 愛
阿
: 巴夏阿 一念之轉阿......等 脾氣沒來時 都覺得蠻有用的 可以讓自己平靜許多
: 可是每當瞬間怒氣起來時 上述的東西好像又通通沒用了 反而會有時候會煩惱要用甚麼
: 變得更暴躁 後來現在脾氣起來 就索性不管了 告訴自己 看(內心)就對了 好像有好一
些
: 所以想請教版友 有沒有甚麼一句話就可以讓人瞬間轉念的 或活在當下的 感謝大家~
「當下的力量」裡有提到，
想要回到當下，就是去感受身體。
感受你的手、你的脖子、肩膀......
因為「身體」永遠都只在當下，
是「腦袋」不會。
或是專注在自己的呼吸上，
因為「呼吸」也只會在當下。
供你參考：）
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→ hsuehome: 感謝喔 你解釋讓我清楚許多 一直把他認為只是轉移注意力 07/15 13:23
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作者: lifeliar () 看板: NewAge
標題: Re: [探索]轉念的一句話
時間: Fri Jul 15 13:34:59 2016
※ 引述《hsuehome (海陸魂)》之銘言：
: 潛水很久了
: 會接觸到這裡 是自認為自己從小脾氣很差 想要改變這樣的自己
: 從一開始往積極正向思考 肯定句 後來才知道不快樂時 要接受此時此刻
: 的自己 活在當下之類的 在這裡默默潛水也從版友身上學到很多東西
: 正念阿 寬恕阿 黃庭禪阿 觀息阿 零極限阿 療育密碼阿 接受當下阿 靜坐阿 光阿 愛
阿
: 巴夏阿 一念之轉阿......等 脾氣沒來時 都覺得蠻有用的 可以讓自己平靜許多
: 可是每當瞬間怒氣起來時 上述的東西好像又通通沒用了 反而會有時候會煩惱要用甚麼
: 變得更暴躁 後來現在脾氣起來 就索性不管了 告訴自己 看(內心)就對了 好像有好一
些
: 所以想請教版友 有沒有甚麼一句話就可以讓人瞬間轉念的 或活在當下的 感謝大家~
To you,
你是不是沒有辦法接受自己現在的模樣，所以想成爲更好的自己，
然後到時候就可以毫無困難的愛自己了呢？
如果是這樣的話，或許
1.檢視看看，是什麼讓你不喜歡現在的自己，而那個什麼，又是從何而來的觀念。
不論如何，請記得你永遠可以選擇要不要這個觀念，
因此在自己身上決定好壞與否的，是你自己，
只有你決定了什麼是好什麼是壞，而後"你"才有好壞之分。
這並不是說分別是件壞事，而是我們要為自己的選擇負起責任。
2.給予無條件的愛與支持。
但要注意，愛的存在沒有批判，因此更不存在"包容"或"原諒"。
愛慶祝每件事的發生，每件事也都是因為愛才能發生，任何事都ㄧ樣。
所以總的來說，你怎麼做都可以，想改變也好，
但，我想重點是，人要意識到自己只是在喜好間移動，而不是在喜歡與討厭間移動。
認識到愛甚至不會討厭你在討厭，
討厭也來自於愛，
你在討厭，其實你在愛，
你的憤怒你的傷心，
其實都是愛。
為什麼要認識情緒？
什麼是情緒？
就是體驗愛。
體驗就是愛。
最後，
我自己的經驗是，
要從情緒中解放，
非常簡單，
就是你選擇站在情緒那邊。
和感覺同在。
你以為的中間，
其實依然是在和情緒對立，
那只是更難以察覺的對立拉扯，
所以情緒依然存在。
去體驗情緒，
去傾聽，
去站在情緒那邊。
愛會在情緒的地方開心開花。
誠心面對自己，
心和萬物都在你。
End of feeling, end of existence
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推 hsuehome: 那愛是什麼？ 與情緒同在 是單純的感受那股能量？謝謝喔 07/15 13:52
→ lifeliar: 愛是歡慶。同在是感受，但不是旁觀。感受看似被動或疏 07/15 16:40
→ lifeliar: 離，但其實是一種主動參與，無為也並非沒有作為，而是作 07/15 16:40
→ lifeliar: 了什麼而成爲順流。同在不只是在一起，傾聽，接受，支 07/15 16:40
→ lifeliar: 持才是真的同在，所以才會說，試著站在情緒那一邊。 07/15 16:40
→ hsuehome: 謝謝分享喔～ 07/15 20:23
→ lifeliar: 也謝謝你喔～ 07/15 21:00
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作者: LynnW410 (Lynn) 看板: NewAge
標題: Re: [探索]轉念的一句話
時間: Fri Jul 15 19:41:48 2016
同樣一件事情 發生在五個不同的人身上
可能會產生五種不同的感受
所以
是感受賦予事情意義 而不是事件本來有什麼意義
所有的事情發生都有意義 但可能不見得是以我們理解的方式
但我們可以選擇的是 不要起不好的感受
情緒就會經過你 然後離去
※ 引述《hsuehome (海陸魂)》之銘言：
: 潛水很久了
: 會接觸到這裡 是自認為自己從小脾氣很差 想要改變這樣的自己
: 從一開始往積極正向思考 肯定句 後來才知道不快樂時 要接受此時此刻
: 的自己 活在當下之類的 在這裡默默潛水也從版友身上學到很多東西
: 正念阿 寬恕阿 黃庭禪阿 觀息阿 零極限阿 療育密碼阿 接受當下阿 靜坐阿 光阿 愛阿
: 巴夏阿 一念之轉阿......等 脾氣沒來時 都覺得蠻有用的 可以讓自己平靜許多
: 可是每當瞬間怒氣起來時 上述的東西好像又通通沒用了 反而會有時候會煩惱要用甚麼
: 變得更暴躁 後來現在脾氣起來 就索性不管了 告訴自己 看(內心)就對了 好像有好一些
: 所以想請教版友 有沒有甚麼一句話就可以讓人瞬間轉念的 或活在當下的 感謝大家~
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→ hsuehome: 有個疑問 那是感受情緒先 還是重新定義先？ 07/16 00:56
→ hsuehome: 重新賦予好的意義 成功的話就沒壞感受了 失敗的話 07/16 00:58
→ hsuehome: 就進入感受中釋放他？ 07/16 00:58
→ yiao: 可以請這篇的PO文者講一下 這一連串的過程妳做要花多久時間 07/16 02:01