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◆ 第1周 (本周目標76→75)
◆ 日期 早 午 晚 游泳 跑步 小結 體重
◇ 10/10 5 0 0 0 0 +1001卡 76.7
◇ 10/11 5 3 0 8 8 -893卡 75.8
◇ 10/12 5 2 3 8 0 -462卡 77.0
◇ 10/13 5 0 0 8 8 -562卡 77.1
◇ 10/14 5 1 0 8 0 +55卡 75.9
◇ 10/15 5 3 0 10 8 -346卡 76.0
◇ 10/16
◇ ===================================================
◇ 35 8 3 52 32 -1285卡 88.7 1528
◇ └─┴┘ └─┘
◇ 飲食:46 運動:84
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◆ 第8周 (本周目標89→88)
◆ 日期 早 午 晚 游泳 跑步 小結 體重 $$
◇ 10/17
◇ 10/18 0 0 5 10 0 +1107卡 77.6
◇ 10/19 0 0 0 10 0 -278卡 76.0
◇ 10/20 0 0 0 0 0 +621卡 76.3
◇ 10/21 5 1 0 10 0 -235卡 75.8
◇ 10/22 0 0 0 10 0 +162卡 76.6
◇ 8/28 5 1 3 10 0 -588卡 75.9
◇ ===================================================
◇ 15 3 11 58 0 +359卡 87.0 1197↑
◇ └─┴┘ └─┘
◇ 飲食:29 運動:58
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